ATENCAO PLENA PARA INICIANTES NOVA EDICAO


EAN: 9788543106953

Autor(es): KABAT ZINN , JON

Categoria(s): MEDITACAO

Editora: SEXTANTE

Tradução: KORYTOWSKI , IVO

de R$ 49,90

por R$ 44,91

ou em 2X de R$ 22,46 sem juros

Resenha do livro

Pioneiro em demonstrar os benefícios da atenção plena na terapia de redução do estresse, Jon Kabat-Zinn convida você a transformar a maneira como se relaciona com seus pensamentos e sentimentos, acalmando o barulho interno e despertando para o momento presente. Neste livro, o autor oferece instruções, respostas e reflexões tanto para quem já conhece as técnicas quanto para quem está começando a trilhar esse caminho. Ele ensina: • O valor de trazer a atenção ao corpo e aos sentidos • Como nos libertarmos da tirania dos pensamentos • Como ver além da narrativa que a nossa mente conta • Como estabilizar a atenção em meio às atividades do dia a dia • Quais são os três principais fatores mentais que causam sofrimento • Como usar a meditação para enfrentar o estresse, a dor e as doenças. Inclui um CD com cinco meditações guiadas para a prática da atenção plena.

Informações técnicas

Páginas: 176

Peso (Kg): 0,270

Ano de Edição: 2019

Edição:

Encadernação: Brochura

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