ENCICLOPEDIA PRATICA ILUSTRADA DE TREINAMENTO DE FITNESS


EAN: 9788537009369

Autor(es): WADSWORTH , ANDY

Categoria(s): ESPORTES / EDUCACAO FISICA

Editora: MADRAS

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Resenha do livro

O melhor guia no estilo “faça você mesmo” para exercícios de aptidão, força, perda de peso e flexibilidade, com dicas de treinamento de especialistas e conselhos sobre saúde, segurança, equipamento essencial, objetivos e motivação. Este livro é ilustrado com mais de 700 fotografias coloridas e diversos diagramas. Apresenta planos de treinamento pessoais para ajudá-lo a criar seus próprios exercícios seguros e eficientes. Inclui informação detalhada sobre como começar, estabelecer objetivos, treino cardiovascular, treino de resistência, força principal, flexibilidade, nutrição e como evitar e lidar com ferimentos. As instruções passo a passo são direcionadas para levá-lo habilmente por cada exercício. De modo prático e abrangente, o autor irá mostrar como lutar contra a flacidez, fortalecer e tonificar seu músculo, aproveitar maior vitalidade e ganhar uma visão mais positiva sobre a vida, não importando qual é a sua idade ou atual nível de aptidão.

Informações técnicas

Páginas: 408

Peso (Kg): 1,100

Ano de Edição: 2014

Edição: 1

Encadernação: Brochura

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