MUDE SEUS HORARIOS MUDE SUA VIDA


EAN: 9788543109206

Autor(es): KSHIRSAGAR , SUHAS, SEATON , MICHELLE

Categoria(s): AUTO AJUDA

Editora: SEXTANTE

Tradução: MEDINA , BEATRIZ

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Resenha do livro

Hábitos como pular refeições, exercitar-se no meio do dia, trabalhar até tarde e tentar “recuperar o sono” no fim de semana atrapalham o ritmo natural do organismo e podem gerar consequências graves para nossa saúde. Nosso relógio biológico determina os horários mais propícios para as principais atividades do dia a dia. Ao fazer pequenas mudanças na rotina – como almoçar ao meio-dia, desligar os aparelhos eletrônicos às 20h e fazer exercícios antes do café da manhã –, podemos administrar com mais facilidade o peso, o sono, o estresse, a inflamação e muito mais. Combinando a antiga sabedoria ayurvédica com as mais recentes pesquisas científicas na área da cronobiologia, Dr. Suhas Kshirsagar explica como sincronizar nossa programação diária com o ciclo natural de luz e, assim, fazer com que todo o sistema trabalhe com menos esforço. Com dicas nutricionais, informações sobre a ciência do sono e testes para identificar seu tipo de corpo e seus padrões de comportamento, 'Mude seus horários, mude sua vida' apresenta o cronograma ideal para suprir suas necessidades específicas de nutrição, trabalho, repouso e exercício.

Informações técnicas

Páginas: 240

Peso (Kg): 0,350

Ano de Edição: 2020

Edição:

Encadernação: Brochura

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